NLP og Stress

Neuro-lingvistisk programmering (NLP) er en metode til kommunikation og personlig udvikling baseret på ideen om, at den måde, vi tænker og kommunikerer med os selv og andre på, påvirker vores adfærd og resultater. NLP-udøvere tror på, at vi alle har de ressourcer, vi skal bruge for at nå vores mål og overvinde udfordringer, og at vi ved at ændre den måde, vi tænker og kommunikerer på, kan ændre vores adfærd og opnå bedre resultater.

En måde NLP kan bruges til at håndtere stress på er gennem teknikker som reframing, som involverer at ændre den måde, vi tænker om en situation på, for at ændre vores følelsesmæssige reaktion på den. For eksempel, hvis du føler dig stresset over en kommende præsentation på arbejdet, kan du omformulere situationen ved at minde dig selv om, at præsentationen er en mulighed for at dele dine ideer og bidrage til virksomheden, snarere end en "alt eller intet" test af dit værd som medarbejder.

Andre NLP-teknikker, der kan være nyttige til at håndtere stress, omfatter forankring, som involverer at skabe en mental eller fysisk trigger, der hjælper dig med at få adgang til en rolig, ressourcestærk tilstand i stressede tider, og pacing og ledelse, som involverer spejling og gradvis ændring af den anden persons adfærd for at lede dem mod et ønsket resultat.